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6 tips para recuperar tu energía vital rápidamente

6 tips para recuperar tu energía vital rápidamente

¿Te ha ocurrido alguna vez que, en medio de una relación tormentosa, te has quedado sin energía? Casi cualquier persona que ha sufrido algún tipo de abuso emocional ha sentido ese descenso de vitalidad que la ha dejado sin fuerza, sin ánimo y sin motivación. Y, ¿sabes lo más paradójico? Que cuando nos quedamos sin energía perdemos la capacidad de regularnos pero los pensamientos negativos cobran más fuerza que nunca.

También nos ocurre a veces que, por motivos diferentes a una relación, estamos deprimidos y especialmente cansados. Es una situación que se nos puede ir de las manos fácilmente y que nos puede arrastrar a estados de mucha debilidad emocional y tremendos sentimientos de vacío, ya que el cansancio hace que dejemos de hacer cosas que nos sientan bien.

 

¿Cómopuedes recuperar tu energía? ¡Aquí te dejo 6 tips que puedes poner en práctica en un solo día y que te traerán resultados rápidamente!

 

  1. Limpia y cuida tu entorno. Quita el polvo, cambia las sábanas, abrillanta el suelo, ventila, cuelga un cuadro o pon flores naturales. ¡Lo que tú quieras! Pero ACTUALIZA tu entorno de algún modo. Eso te traerá al presente y te hará estar más cómodo/a en tu lugar de descanso.
  2. Haz esas cosas que tienes pendientes. Eso que tienes en tu lista de tareas pero que nunca haces (como devolver el libro de la biblioteca o pedir cita en el médico) te roba mucha más energía de la que crees. Hazlo sin pensar y disfruta de la sensación de alivio y del aumento de autoestima.
  3. Autocuidado físico. Toma un baño, hazte algún tratamiento, ve a que te hagan un masaje o córtate el pelo. Date el amor que estabas esperando de quién no supo hacerlo.
  4. Autocuidado emocional. A veces, la pérdida de energía puede estar causada por haber entregado demasiadas cosas sin recibir absolutamente nada a cambio. Es común intentar poner en las relaciones aquello que debería estar dando el otro, simplemente para que ese algo esté presente y para que la rueda gire y empiece a funcionar. En lugar de eso, esta vez prueba a hacer una lista con los halagos que crees que mereces y dedícatela, ve a ese sitio al que tu pareja no quería acompañarte o cómprate esa rosa que nunca te regaló. No sobreentregues a quien no lo merece y empieza a darte esas cosas a ti para que tu energía y tu integridad regresen.
  5. Desconecta tu teléfono. Corta esa fuente de distracción y reencuéntrate contigo. Por un rato, sé tú quien controla tu teléfono y no al revés. Date cuenta de todo lo que hay a tu alrededor y pasa un rato contigo/a mismo/a… o con alguien no virtual. Busca entretenimiento en tu entorno.
  6. Come, bebe agua, duerme. Aunque los resultados se notan después de un tiempo, un día comiendo bien, bebiendo la cantidad suficiente de agua y durmiendo al menos 8 horas harán que notes una diferencia en tus emociones.

La clave está en hacer las maletas emocionales y volver al presente. Toma conciencia de aquello que perdiste y recupéralo. Llévale la contraria a la inercia que tienes en ese momento a dejarte caer y demuéstrate a ti mismo/a que sigues ahí. ¡¡Mucho ánimo!!

 

Cuando notes que te has quedado sin energía, ponte manos a la obra. ¡Date aquello que esperabas recibir y toma el mando de tu felicidad! En ese punto, con más energía y autoestima, podrás decidir mejor cómo y con quién quieres vivir. -       

¿Te ha ocurrido alguna vez? ¿Cómo lo has solucionado? Comparte tu experiencia y deja un comentario.

¡Un abrazo!

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